# Personal Henrique

> Personal Henrique (Luís Henrique Munhoz) é personal trainer formado em Educação Física e pós-graduado em Personal Trainer e Reabilitação Física. Atende iniciantes, pessoas com dores, reabilitação e público 60+ em Vargem Grande Paulista e região (Grande São Paulo), e oferece ginástica laboral para empresas.

Slogan: "O verdadeiro resultado respeita seu DNA". Contato: WhatsApp (11) 99932-0393, e-mail profhenrique1994@gmail.com, Instagram https://www.instagram.com/henriquemunhozpersonal/. Não há endereço físico público: o atendimento é por área (Vargem Grande Paulista e região).

## Páginas principais

- [Início](https://personalhenriquemunhoz.com.br/): Quem é o Personal Henrique, para quem é o treino, benefícios, tipos de treino, resumo do método e perguntas frequentes.
- [Ginástica laboral para empresas](https://personalhenriquemunhoz.com.br/empresas): O que é ginástica laboral, o ciclo do atestado, comparação com quadra e Gympass, como funciona e como contratar.
- [Método Henrique](https://personalhenriquemunhoz.com.br/metodo): As 3 etapas do Método Henrique, os diferenciais e a diferença entre fibras musculares Tipo 1 e Tipo 2.
- [Perguntas frequentes](https://personalhenriquemunhoz.com.br/faq): Respostas sobre treino para iniciantes, dores, reabilitação, público 60+ e ginástica laboral para empresas.
- [Sobre o Henrique](https://personalhenriquemunhoz.com.br/sobre): História (de 130 kg a personal trainer), formação, trajetória profissional e valores de Luís Henrique Munhoz.
- [Contato](https://personalhenriquemunhoz.com.br/contato): WhatsApp, e-mail, Instagram e formulário de contato. Área de atendimento.

## Versões em Markdown

- [Início (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/index.md): versão em texto limpo
- [Ginástica laboral para empresas (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/empresas.md): versão em texto limpo
- [Método Henrique (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/metodo.md): versão em texto limpo
- [Perguntas frequentes (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/faq.md): versão em texto limpo
- [Sobre o Henrique (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/sobre.md): versão em texto limpo
- [Contato (Markdown)](https://personalhenriquemunhoz.com.br/contato.md): versão em texto limpo
- [Conteúdo completo](https://personalhenriquemunhoz.com.br/llms-full.txt): todas as páginas principais em um único arquivo

## Perfis oficiais

- https://www.instagram.com/henriquemunhozpersonal/

## Optional

- [Política de privacidade](https://personalhenriquemunhoz.com.br/politica-de-privacidade): Como os dados pessoais são coletados e usados, de acordo com a LGPD.
- [Sitemap](https://personalhenriquemunhoz.com.br/sitemap-index.xml): lista de todas as URLs